每晚頻繁做夢

tags:睡眠,夢境,導致,夜間,增多    時間:2013-12-15
每晚頻繁做夢 簡介

豪恩教授表示,夜間身體感覺太熱或太冷都會導致夢境增多。因為這都會對睡眠過程造成干擾,使有夢睡眠階段驚醒的次數加多,對夢境的記憶也就會加深。專家建議,卧室氣溫最好控制在18攝氏度...

每晚頻繁做夢 正文
    每晚頻繁做夢

      豪恩教授表示,夜間身體感覺太熱或太冷都會導致夢境增多。因為這都會對睡眠過程造成干擾,使有夢睡眠階段驚醒的次數加多,對夢境的記憶也就會加深。專家建議,卧室氣溫最好控制在18攝氏度左右。

      女性激素水平的大幅搖擺也會導致夢境增多。這是由於激素異常變化,會使女性感覺身體極不舒適,導致腹部脹氣或痙攣,夜間醒來次數自然增多。

      連續幾晚睡不好同樣會導致夜間多夢,而且夢境清晰。因為睡眠太少會使大腦進入有夢睡眠階段的時間大大減少,欠下「睡眠債」。因此,連續缺覺后好好休息的第一晚便開始「還債」,處於有夢睡眠階段的時間會更長。

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